|
Scheelsvej 2A 4681 Herfølge
Kontortid:
Tirsdag og onsdag:
kl. 09.00-12.00
Torsdag:
kl. 14.00 - 17.00
Tlf. 5663 5666
Fax. 5663 5612
E-mail | | | | |
|
| Opstart for konkurrenceholdene |
Sæsonstart - lav praktisk
Så "titter" sæsonstarten frem (deraf billedet) for konkurrenceholdene, dvs. A, B, C1, C2 og haj/delfin.
Da både A og B er engagerede med løbetræning og dryland har vi i år valgt ikke at lave valgfri ferietræning i bassinet op til sæsonstart. Første træning efter ferien for de enkelte hold er skrevet herunder - alle træninger er i Herfølge:
A: Fredag den 6. august. Omklædt kl. 15.45 til udendørs dryland. Svømning derefter.
B: Fredag den 6. august. Omklædt kl. 15.45 til svømning. Dryland udendørs derefter.
A+B: Fælles svømmetræning lørdag den 7. august - omklædt på kanten kl. 8.30. Fælles løb derefter (husk tøj!)
C1: Onsdag den 11. august. Omklædt kl. 18.00 til dryland i hallen. Svømning 19.00-20.30. I får tider for resten af august den 11., men I skal fremover træne onsdag & torsdag aften/eftermiddag og lørdag formiddag.
C2: Tirsdag den 10. august. Omklædt kl. 15.45 til dryland i hallen. Svømning 16.30-17.30. I får tider for resten af august den 10., men I skal fremover træne tirsdag & torsdag eftermiddag/aften og lørdag formiddag.
Haj/delfin: Mandag den 16. august. Omklædt kl. 16.50 i hallen. Svømning 17.00-18.00. I får besked om tider for resten af august den 16. august, men I skal fremover træne mandag eftermiddag og lørdag eftermiddag.
Forældremøder
Vi afholder forældremøder i ugen 23. - 27. august. I får mere information om dette, når vi er startet op.
Spørgsmål
Skulle der være spørgsmål til ovenstående, der af en eller anden grund ikke kan vente til den første træningsdag, kan I kontakte jeres træner - alternativt (hvis det drejer sig om overordnede ting) kan undertegnede kontaktes på mail.
Jeg ser frem til endnu en succesfuld sæson i KSK
Mvh
Ricki Clausen
Sportschef
|
|
| EJM: Flot afslutning af Kia |
Efter et generelt skuffende stævne bidrog Kia i høj grad til den  danske juniorrekord i 4 x 200 fri finalen, da hun med 2.05.95 svømmede sit bedste løb til stævnet.
Der er flere gode ting ved 2.05.95 - først og fremmest viser løbet, at Kia fortsætter med at knokle på og kæmpe selv om det ikke går hendes vej gennem stævnet. Dernæst er det hendes hurtigste tid uden hightech-dragt (se billedet) - selvfølgelig går vi efter PR (med eller uden hightech-dragt), men vi må bare konstatere, at dragterne har haft en betydning for Kias crawl. Nu er hun dog dernede, hvor det igen begynder at ligne PR-tider efter ferien.
Alt i alt var EJM langt fra tilfredsstillende resultatmæssigt. Men at Kia kæmper som en besat HELE vejen gennem et dårligt stævne er SÅ vigtigt. Det er der, man viser sig selv, om det her "svømning" er noget, man har tænkt sig at blive god til.
Godt gået, Hansen. Vi knokler videre efter ferien.
/RC
|
|
| Update fra EJM: Bedre og bedre løb af Kia |
Efter en skuffende 200 fly på førstedagen har Kia svømmet sig lidt op de sidste dage.
Først var der 4 x 100 fri, hvor Kia gik 0.58.70 med flyvende. Ganske fornuftigt. I går svømmede hun 2.07.6 i 200 fri, hvilket er halvandet sekund fra det hun gik til DM. Stadig ikke godt, men løbet fungerede meget bedre end flyen.
I dag har Kia svømmet med på det danske 4 x 200 fri-hold, der gik i finalen med syvendebedste tid. Kia fik 2.07.10 og der er helt sikkert mere i hende i aften i finalen. Det ville være herligt om Kia kunne slutte stævnet af med et rigtig godt løb.
Moralen efter EJM er klart, at en gang imellem går det ikke, som præsten prædiker. Alle svømmere løber ind i et dårligt stævne (de fleste svømmere har mange) og det er der som sådan ikke det store drama i. Det ændrer heller ikke på, hvor god man kan blive i den sidste ende.
Det er hvordan man kommer videre efter en skuffelse, der afgør, hvor go' man bliver. Hvis man vil være rigtig god til eliteidræt, så tonser man videre også i modgang. Uanset om det går frem eller tilbage, så hugger man til igen næste gang... og næste gang... og næste gang...
Det er jeg overbevist om Kia har tænkt sig at gøre fra sæsonstart. En erfaring rigere.
God sommer til alle!
/RC
|
|
| Skuffende start på EJM |
Efter førstedagen til EJM, der bød på Kias pr imære løb 200 fly, kan man ikke stå tilbage med anden følelse end "skuffelse".
Det fungerede slet ikke for Kia i morges med 2.23.69 - over 3 sekunder fra hendes PR. Hun kom dog heldigvis videre til semifinalen, hvilket også på forhånd var målet. I semifinalen blev det til 2.22.35, hvilket er langt bedre, men stadig over PR - og det er (sgu!) ikke for at svømme over PR, vi tager til internationale mesterskaber... Kia ender som nummer 17 samlet, hvilket er acceptabelt.
Set i bakspejlet må undertegnede nok tage en større betydning end beregnet af den øgede mængde styrketræning og dryland på min kappe og konstatere, at inden kia skal svømme 200 fly, skal hun have en længere hvile efter landtræning. Det er noget jeg - og Kia - skal lære af til næste sæson, og som helt sikkert skal med i beregningerne til næste sæson. Det er ekstremt vigtigt for Kia (og de øvrige dygtige, unge KSK-svømmere) at få lavet LANGT mere koncentreret styrke- og landtræning for at gå fra at være en god årgangssvømmer til at blive en god junior- og seniorsvømmer, men fordelingen skal lige helt på plads.
I morgen står den på 4 x 100 fri og med den crawlsprint Kia har svømmet de sidste 3 uger skal det nok blive rigtig fint.
/RC
|
|
| Christina Munkholm vinder 5 medaljer til nordiske årgangsmesterskaber |
Ved weekendens "Nordiske Årgangsmesterskaber" fortsatte Christina Munkholm sin forrygende fremgang denne sæson og kronede denne fremgang med fem medaljer. Christina satte personlig rekord i 4 af sine 5 starter, fik medaljer i alle sine individuelle løb og var en stor medvirkende faktor til danske sejr i begge crawlholdkapperne. Alle Christinas resultater fremgår herunder:
50 fly: 0.28.33 (PR og sølv) 100 fly: 1.03.49 (Sølv) 200 fly: 2.21.72 (PR og sølv) 4 x 100 fri - sidste tur: 0.58.3 (PR og guld) 4 x 200 fri - anden tur: 2.07.8 (PR og guld)
Udbyttet fra stævnet var yderst tilfredsstillende efter flot fremgang for bare to uger siden til Danske Årgangsmesterskaber.
Christinas tider i flyløbene placerer hende helt i top på Europaranglisten for piger født i 1996. Således er alle tre løb placeret i top 10 og både 50 og 100 fly top 5.
Nu står den på sommerferie med løbe- og styrketræning inden sæsonen starter til august.
Eventuelle henvendelser vedr. ovenstående kan rettes til sportschef Ricki Clausen på mail rc@ksk.dk eller telefon +45 26 25 25 31.
/RC |
|
|
|
Skrevet af 
v6.01.18 © 2003-2005
|
Design by 